MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
W gorące, letnie dni przyjemnie jest otworzyć okno wieczorem...
fot. bialasiewicz/123rf.com

Nie możesz spać przez katar, kaszel i duszności? Alergia nie odpuszcza nawet w nocy. Wypróbuj 5 sposobów na zdrowy sen alergika

Wietrzyć sypialnię czy nie?

W gorące, letnie dni przyjemnie jest otworzyć okno wieczorem i pooddychać świeżym powietrzem. Niestety w taki sposób, a tym bardziej, gdy śpimy przy otwartym oknie, narażamy się na działanie alergenów. Dlatego lepiej jest wywietrzyć pokój na 2-3 godziny przed snem, a następnie zamknąć okna. W przypadku zarówno alergii sezonowej, jak i alergii całorocznej, jaką jest uczulenie na roztocza kurzu domowego, warto zainwestować w oczyszczacz powietrza. Urządzenie to oczyszcza powietrze z pyłków, roztoczy, sierści, pleśni, grzybów, bakterii, wirusów oraz innych drobnoustrojów.

Należy pamiętać również, żeby utrzymywać w sypialni odpowiednią wilgotność powietrza, która powinna wynosić 40-60 proc. Zbyt suche powietrze nasila objawy kataru siennego, przyczynia się do występowania obrzęku błony śluzowej nosa, co utrudnia oddychanie. Wysusza też gardło i oczy, co prowadzi do wystąpienia bólu, pieczenia i swędzenia. Zarówno zbyt suche, jak i zbyt wilgotne powietrze może przyczyniać się do występowania kaszlu oraz duszności i ataków astmy.

Zobacz również

20 maja obchodzimy Światowy Dzień Pszczół

20 maja obchodzimy Światowy Dzień Pszczół

Kapitan Falubazu Zielona Góra wygrał turniej kwalifikacyjny do cyklu Grand Prix 2025

Kapitan Falubazu Zielona Góra wygrał turniej kwalifikacyjny do cyklu Grand Prix 2025

Polecamy

Tej surówki z młodej kapusty możesz nie znać. Doskonały dodatek do obiadu

HIT DNIA
Tej surówki z młodej kapusty możesz nie znać. Doskonały dodatek do obiadu

Dzień Dziecka w górach? Tu musisz wybrać się z pociechą

Dzień Dziecka w górach? Tu musisz wybrać się z pociechą

Nagła zmiana fryzury znanej piosenkarki. Fani jej nie poznali!

Nagła zmiana fryzury znanej piosenkarki. Fani jej nie poznali!